Табата — эффективная жиросжигающая тренировка. Она выполняется на пределе возможностей. Вам нужно делать упражнения максимально быстро и точно, чтобы добиться настоящего жиросжигающего эффекта. После тренировки табата жир будет сжигаться в течении суток, если вы все делали правильно. Всё, что вам понадобиться для тренировки: сила, мужество и табата‑таймер.