Как похудеть, если вес остановился и больше не снижается? Читинг, или загрузочный день, — это день, когда ты можешь позволить себе отклониться от привычного диетического меню, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки. Чтобы ускорить метаболизм, устраивай загрузочный день раз в неделю.